1、注意喝咖啡的时间； 不要在午后三四点钟以后喝咖啡，这样会影响晚上睡觉时的睡眠质量。咖啡有提神醒脑，兴奋神经的作用，所以一定要注意掌握好时间，选择在午后三四点之前喝。
2、注意喝咖啡的杯数； 每天不要超过两杯，白天喝咖啡过量，也会直接导致夜里的睡眠质量，不能使大脑得到充分休息，白天就会没精神的。
3、注意喝咖啡的连续性； 不可对咖啡过分依赖，连续每天喝咖啡，会使人上瘾，长期下来会珑廛躬儆导致对咖啡有依赖性，如果有了依赖性，一天不喝就会觉得没精神，做事起事情来精神不集中。
4、不可长期大量饮用咖啡； 长鲋逐噗瘀期毫无节制的喝咖啡，睡眠质量会越来越差，睡眠总不好将直接影响身体的健康状态，对皮肤的伤害也会很大，肤色会变得暗淡无光，严重时会导致皮肤过敏，免疫力下降。
5、喝咖啡的正确方式； 上午或午后三四点前，偶尔感到困觉时来一杯，一周内喝上两三杯就可以了，这样可以避免影响睡眠和上瘾，对身体也不会造成伤害。
6、小编本人喝咖啡有很多年了，以上的经验都是自己喝出来了，不要把这些当做耳旁风哦！因为到了皮肤过敏的程度时，恢复起来可不太容易哦！不管多么的爱喝咖啡，都要注意方式哦！
