1、肌肉弹性下降 经过自然分娩的女性，因为阴道是胎儿娩出的通道，一般出生的婴儿头部直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米，正常阴道直径为2.5厘米，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到破坏，弹性明显下降。
2、自然恢复功能 首先，人体的生殖系统有恢复调节的自然功能。产程中被撑大的阴道会慢慢恢复原来的大小，恢复时间取决于婴儿的大小、产程长短、产科医生的保护和修复如何、产后恢复训练是否勤勉。
3、产后恢复训练 而这个产后恢复训练，首推凯格尔训练，总体而言，PC肌训练得越好，肌肉弹性和力量恢复得就越好。可以辅助一些产道恢复的产品金花之蕊，对产后受损的阴道、宫颈粘膜具有强大的修复作用，而且可以促进局部微循环，从而恢复阴道PC肌的弹性和水润。
4、紧缩手术 并不推荐的，除了极端个案之外，一般都不作为首先。因为紧缩手术的指标也只是做到三指宽度，那么这个指标，通过我上面所说的那些方法，除了个别，其实并不难达到。
