1、很多办公室一族出于减肥目的，很少摄入主食，经常以水果代替，而专家提醒水果不能当主食，营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。
2、不吃早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，身体营养不均衡不知不觉就发胖了。
3、过量咖啡的摄入容易使人罹患心脏病，咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高。嗜饮咖啡，还会降低工作效率。
4、茶叶中含有大量维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会破坏茶叶中的维生素，有害物质增多，影响消化能力导致发胖。
5、晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来，同时，持续时间较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人失眠。
6、办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补充不足，办公室的美眉们一定要准备一个好看的杯子，督促自己多喝水。
