如何靠每天早中晚各半小时运动完成每周减2斤

 时间:2024-10-11 18:30:23

1、饶戎秘欣早中晚各先做50个仰卧起坐,这个对未减和已减肚子都有很大的收紧作用,一开始50个肯定做不起,每天递增大概半个月后就能做到。(预估花3分钟不到,但你会感觉很漫长)

如何靠每天早中晚各半小时运动完成每周减2斤

3、早中晚各做20个俯卧撑,对胸部下垂很有作用哦。(预估花2分钟不到,但你会感觉很漫长)

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