预防乳腺增生应该注意些什么

1、女性朋友们平时最好不要饮酒，饮酒的人比不饮酒的人人得乳腺增生的概率要大很多，所以平时最好不要饮酒

3、要穿合适的内衣内衣的的选择不要太大，也不要太小，太小了会压迫乳房，影响乳房的代谢功能，容易引起乳腺增生

5、多吃核桃核桃中含有丰富的维生素E，可以有效地预防乳腺增生，所以女性朋友们可以多吃一些核桃

7、多吃鱼鱼不仅肉质鲜美，而且含有丰富的营养，多吃鱼肉，可以有效的预防乳腺增生

9、少吃辛辣食物辛辣食物对具有刺激性，这些刺激性的食物对乳腺的刺激很大，所以女性朋友们最好少吃辛辣的食物