小动作如何缓解身体不适

1、深呼吸缓解大脑疲劳。深呼吸可将血液输送到大脑，使大脑获得营养，缓解疲劳。

2、揉中指解乏。所谓十指连心，中指感知疼痛的敏感程度最为明显，揉中指可快速醒脑，缓解疲劳。

3、平躺举腿可缓解双腿胀痛。走路时间长或者运动时间长，双腿会酸痛，这是血液长留在腿处造成的。缓解酸痛只需平躺举腿，使血液流倒流，缓解腿酸。