怎样扔实心球扔的最远

1、两手用手指包球，两手心空出，大拇指交叉或并排放在球底，小指放在球的两侧，其疱翳切啊余六手指对称来托球，这样既能使球固定，又有利于最后用力，球出手瞬间，更多的手指充分拨球，并且出手角度不宜过低。

3、用力是投掷实心球的主要环节（蹬地、伸膝、收腹、向前引球、拨球、鞭打、控制重心的环节犬匮渝扮），动作直接影响球的初速度及抛球角度。此时蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，提高手臂的鞭打速度。