节假日怎么吃才更健康

1、因为过量吃肉会造成消化不良，荤菜在肠胃里会长生过多的油脂以及胆固醇，为了平衡荤菜的摄入，应该适当搭配蔬果类，在进食之前吃一些水果，在吃饭之前先吃一些青菜，肠胃有更多的维生素以及食物，可以很好的抑制荤菜的过多进食。

3、因为节假日一般都是中午过后才会大量进食，所以，在早餐这个时间最好就是吃麦片，麦片的高纤维可以有助排解肠胃的残留物，晚上吃的可以在早上吃麦片得到很好的排泄。其中一杯蜂蜜水也是一种很好的滑肠食物，也可以麦片煮熟之后调配蜂蜜一起吃。

5、葡萄酒时也是一种很好吃餐饮品，一般很多人都喜欢和烈性酒，建议在过节期间和葡萄酒，因为葡萄酒在节假日可以更好的增添节日气氛，而且热量不高，比啤酒和烈性酒都要温和，不但不容易醉而且因为葡萄酒的糖分可以适当增加一些人体需要的糖分而不会影响健康，这样就可以再吃荤菜的时候会有一种调节的作用，葡萄酒可以降血压降血脂，更可以佐餐，可以控制荤菜的食欲，一举多得，建议在就餐的时候喝葡萄酒更适合节假日。