怎么有效治疗打鼾

1、比较好的方式就是通过漱口水，漱口水中含有一种特殊的物质可以提高咽喉的血液，所以每天睡觉前可以用漱口水漱口。

2、花椒水也是一种很好的偏方，但是需要坚持一个星期，每天睡前可以用少量花椒泡水，等水冷却之后喝了就行

3、如果想治疗打呼噜还可以在睡觉前的半个小时口里含一块桔子皮，然后入睡，这样可以做到缓解打呼噜的效果

4、同时我们要每天饭后习惯用淡盐水清洗口腔，来抑制细菌的滋生。

5、当然大部分打呼噜都是因为肥胖引起的，肥胖会导致咽喉变粗，所以，如果想彻底解决打呼噜，需要从减肥运动开始。