1、首先准妈妈们在孕吐严重时期，应选择比较易消化的食物（如馒头、面包、粥等），这些食物消化快，在胃肠道内停留时间较短，不易引起孕吐。
2、其次对准妈妈们饮食烹调方式宜选择清淡的烹调方式，如蒸、煮、炖、凉拌、水焯等，不能因一时的口感，喜好煎、炸、熏、烤等方式，这样会加重肠胃负担。
3、再者饮食的调味品应避免辣椒、葱、生姜、蒜等辛辣的调味品。
4、还有如果孕吐严重，维生素B6可以减轻孕吐症状，但应在医生指导下服用，不可以将维生素B6当成止吐药使用，长期使用会使胎儿产生依赖性。
5、最后如果孕吐严重，完全不能进食，应及时就医避免因营养不良而影响胎儿发育。
