钙片什么时候吃最好

1、补钙的原因：我们人体每天自汗水及尿液中排出体粝简肯惧内钙质，这些被消耗的钙质也必须从每日摄取的营养中去补充，以达到身体钙质的平衡，

2、人体大约在凌晨3点的时候会不断地排除旧的骨骼组织，所以为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上来补钙

3、还有就是注意晚饭不要吃得太晚，以免形成尿路结石。

4、补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间

5、要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可

6、因为这个时候的血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。