如何保持身心健康？

1、第一，饮食

平时多吃水果，饮食不要过于辛辣、油腻，水果和蔬菜可以补充很多维生素和微量元素；

2、第二，运动

好的身体来源于运动，运动可以加快新陈代谢，出汗可以帮助排出很多毒素，而且运行使精神 更加充沛；

3、第三，睡眠

话说早睡早起真的没有错，睡眠也是可以加快新陈代谢的，最好的睡眠时间在晚上十一点到凌晨三点，很多人这个时候还没有睡觉，很容易伤害身体。