日常生活中怎样养肝

1、减少酒精和咖啡摄入。减少酒精和含咖啡因饮料的摄入量可以起到清肝的作用。酒精和咖啡因会阻碍肝脏的正常运作。

3、食用柠檬汁。在喝的水里可以加一些哚射遢痂柠檬汁。柠檬汁可以刺激肝脏分泌更多的胆汁，来排出毒素。而且还会阻止胆石的形成，助消化，改善肝脏功能。

5、吃牛油果。牛油果含有可以生成谷胱甘肽的化合物。这些化合物可以预防肝脏内毒素过多。

7、补充大豆卵磷脂。大豆卵磷脂颗粒含有磷脂，有保肝的效果。大多数保健品店都能买到大豆卵磷脂颗粒。