1、 不吃寒凉食物。包括西瓜，梨，香蕉。这些水果寒性太大，吃完小腹很容易着凉。偶尔在冬季，夏季吃些辣条，不仅可补充维生素，反而不容易引起宫寒问题。
2、 选择用中药泡脚。可选择藏红花泡脚。一般泡脚可选择浴盆泡脚，可促进血液循环，调节气血不通问题。
3、 平常可喝些红糖水，吃些姜片，吃些羊肉，温补气血不通。红糖水对女性来说，既有美容的作用，又能改善血气不畅。对于爱用脑的朋友，可多吃些红枣，为身体补充能量。
4、 寒性体质的女性，不要随意吹空调。经常吹空调，很容易小腹着凉，平常到了冬季，一定要注意保暖，夏季穿衣服不可穿得太少。
5、 选择藏红花煮鸡蛋。藏红花放入鸡蛋中，煮熟，每天坚持吃一个鸡蛋，可温补气血，改善宫寒问题。
6、 少生气，加强体育锻炼。经常爱发怒的朋友，小腹也会偷偷的发寒，当人肝火太大，肝气不舒时，很容易体内有寒火，又冷又热。所以平常要保持良好的心态，多运动。
