1、爱吃甜食的人很多，也有很多好处。但有资料介绍，吃甜食要选择最佳时间，不然会对身体有不利影响。
2、甜食的品种花样越来越多，甜食指的是平常的含糖的甜味食品，像饮料、果脯、甜点心等甜味食品很多。
3、吃甜食的时间：疲劳饥饿时。此时，人的体力过量消耗，体能能量不足。一般甜食中的糖分会比其他食物的养分被吸收得快，达到迅速补充体力的效果。
4、头昏眼花时吃甜食。人的体质较弱，吃些甜食可提高血糖，增强抗病能力，有益于健康。
5、体育运动之前吃甜食。运动是需要付出大量体力，但不要吃得太多。运动前吃一些补充，可以迅速地提供人体所需的能量。
6、身体状况欠佳时。呕吐或腹泻时，病人的肠胃功能紊乱，严重的有脱水症状，这时就适合吃一些流质食物，喝一些糖水，有利于身体恢复力量。
