左侧竖脊肌放松_腰背深度按摩

1、步骤

准备姿势：左手掌根放在被按摩者的腰部，右手放在对方左侧脖子和背交接的脊柱旁，这是起始点

过程：左手只按揉腰部，右手从从起始点开始按揉，依次向下，每按揉2次向下移动，直到两手相碰，然后右手回到起点，反复循环

2、按摩力度

腰部的手力度较重，背部的手力度适中

3、被按摩者感受

感觉力量渗透到肌肉里，有酸痛感，胸椎中段酸痛较明显

4、细节图示

掌根下压后划圈按揉

只按揉腰部