平时手脚抽筋的三个原因和科学处理方法

1、原因一：过度疲劳

首先要注意生活节奏，避免长时间不运动后的突然剧烈运动对肌肉带来的刺激，减少因肌肉过度疲劳导致紧张。

2、原因二：寒冷刺激

其次是无论什么季节都要注重保暖，受凉会直接影响到腿部肌肉产生强烈的收缩，使血管产生静为痉挛，导致抽筋。

3、原因三：局部压迫

接着是注重睡姿的调整，长时间的仰卧或者双脚抵在某一处都会致使小腿部位的肌肉长时间处于压迫状态，导致供血不足引发痉挛和抽经。