1、一、纠正睡姿本人以前睡觉的时候总喜欢侧卧，将脸贴在被子上，后来发现两边脸部严重不对称，脸上还长了很多小疙瘩，双下巴的情况也越来越严重了，后来听了一个朋友的建议，强迫自己平躺着入睡，虽然刚开始很难睡着，但一段时间后就习惯了，而且双下巴有了明显的改善，在这里建议大家睡觉时千万注意睡姿，不要睡过高的枕头，尤其是青少年，因为当他们在睡觉的时候，身体本身也在发育中，这里就是睡姿对双下巴的影响。
3、三、拍脸和下巴很多人的洗脸步骤都是不正确的，这不仅会导致脸部浮肿，还会使皮肤粗糙。本人的皮肤属于油性，刚开始也不知道如何洗脸最好，后来找到了属于自己的一套方法，在这里和大家分享一下。1.打一盆温水，用水将水拍到脸上，注意必须将脸部全部侵湿，也可以使用洗脸扑，但最好不要用毛巾。2.抹上洗面奶，用手掌沿着脸颊的位置依次绕开，将洗面奶抹匀，包括下颚和脖子。3.用温水将脸上的洗面奶洗净。4.打一盆冷水，轻轻的用手将冷水拍打在脸上，大约五分钟最好。
