缓解失眠的食疗方

 时间:2026-02-16 02:28:42

1、阿胶佛手羹

配方: 阿胶5克,佛手片10克,柏子仁15克,鸡肝1具,冰糖20克。 制法: 柏子仁炒香研粉,阿胶加水烊化,佛手片、冰糖加水煮开,鸡肝捏烂,粗布包裹,在佛手冰糖开水中用勺来回挤压,再倒入已烊化的阿胶中,兑入柏子仁粉,搅匀即可食用。 功效: 补血养血,安神除烦。 用法: 作早晚餐食用。

2、竹叶莲桂羹

配方: 新鲜苦竹叶50克,莲子20克,肉桂2克,鸡蛋1个。 制法: 竹叶、莲子熬水,莲子煮熟,肉桂细研成粉,鸡蛋打散,将竹叶、莲子水(沸水)倒入打散的鸡蛋内,即入肉桂粉,搅拌均匀,根据喜好调味。 功效: 安神,交通心肾。 用法: 作早晚餐服用。

3、龙眼莲子羹

配方: 龙眼肉20克,莲子(去衣)20克,百合20克,冰糖20克。 制法: 先用开水浸泡莲子,脱去薄皮,百合洗净,开水浸泡。将龙眼肉、莲子、百合、冰糖放入大碗中,加足水蒸透,即可食用。 功效: 补益心脾。 用法: 早晚服用或作点心服食。

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