1、将双手手指微屈，伸入头发间，向后梳头1~2分钟，再把十指分开，擦捏头皮49次。
2、用双手紧贴两耳孔，快速放松，反复进行21次。然后双手手心对按两耳，食指、中指、无名指有节律地敲击枕骨，最后双手呈半握拳状，轻轻拍打头顶数次
3、如眼睛疲劳，用拇指、食指两指捍提印堂、攒竹穴各21次，按揉鱼腰穴21次。最后捏拉耳垂21次
4、如颈项疲劳，双手揉擦颈项部21次，由轻到重，推揉颈动部位21次
5、如颈肩痛可握拳捶打双肩中部或用掌根反复用力揉颈肩部僵硬处，放松肌肉。
1、食欲不振：以肚脐眼为中心，双手重叠，顺时针方向按摩腹部100次
2、如早晨醒后无精神，起床前先搓手掌49次，再搓手背49次，接着将双脚掌相对来回搓81次。
3、临睡前用热水浸泡双脚15分钟，按摩足心顺时针、逆时针方向各81次，有补肾健脑之功。
1、用拇指指端用力按压风池穴3~5秒钟，再揉1分钟左右
2、用拇指指端用力按压肩井穴
3、用拇指指端用力按压血海穴
4、用拇指指端用力按压三阴交穴
