寒冬怎么保暖

1、热食物是最快让身体感到温暖的方法。如热牛奶和热红糖姜茶。阳气不足人容易疲倦和怕冷，充足睡眠可以补足阳气不足，身体才会有足够体力去抵抗寒冷以及压力。冬天宜早睡早起。

2、提高自己抗寒能力，运动是最好的方法。持续有效的养身习惯可以让怕冷者体质得到改善。但是冬天不宜运动太激烈，一般运动到微微出汗即可。

3、温水足浴是保护脚部温暖的最好方法。脚部距离心脏最远，足部有许多穴位，足部受凉抵抗力容易下降，睡觉前泡脚部可以引气下行，使足部暖和起来，有助于睡眠。