1、 有些人一生来就害怕某些东西，这或许跟他的成长经历有关，要想摆脱这种恐惧。就应该面对这样的恐惧，如果弄懂了其原理与性质。多接触、多观察、多实践、群锻炼。有助于对未解恐惧的了解
2、 如果你产生了恐惧的心理，你应该学会将一种恐惧转移到另一个你感兴趣的事上，就比如你相信科学就不会相信世界上有什么鬼神之说的。心理暗示自己没有什么好怕的，我们生活在这样一个发达科学的年代，那些装神弄鬼的也不会有很长的时间.
3、 进行自我调适，可能有些东西你并不是恐惧只是很重视他而已，导致你以后紧张，你可以把你感兴趣的事想出来放在眼前。或者在适当的场合进行一些放松的训练如深呼吸或者生几个懒腰。有助于放松自己的心情。强大的身躯让你不再感到恐惧，平时要多注意学习和锻炼
