怎么做七色糙米粥

1、七色糙米头天晚上先清洗干净，放上合适的清水浸泡。

2、睡前预约电饭煲煮杂糖饭，这样糙米也得到充足时间浸泡了。

3、干贝和干香菇清水泡发，瘦肉绞成肉末备用。

4、第二天早上七色糙米饭做好了，盛出120g备用，多做的可以分量用保鲜膜包好，冷冻保存，随吃随取。

5、锅中放油，下干贝丝、肉末和香菇丝炒出香味后，加入适量清水煮开。

6、倒入糙米饭，中火煮5分钟

7、加入切好的青菜丝，再煮2分钟，调入适量的盐即可。

8、七色糙米粥特别适合需要减脂的朋友。

9、因为低GI，它对糖人也是非常友好的。