1、正确认识自己现在的这种心理状态，要知道产后有一点点焦虑、轻微抑郁是很正常的。这不只是发生在你一个人身上的，我了解了周围几个生小孩的，都或多或少有这样一些情绪。这有很大一部分是由于生小孩后自身体内激素急骤变化引起的。
3、捡回自己的生活圈子。很大一部分人生小孩后重心全部放在孩子身上，不再玩手机，不再和朋友聊天，以前那么爱追的美剧、韩剧也抛在一边了。每天睁眼闭眼只有一件事情，就是孩子。简单枯燥乏味的生活不知不觉对你的心理产生了一定的影响，要知道你不是机器，你有自己的思想跟灵魂。
5、不要强迫自己不去想这件事，不要钻牛角尖。产后抑郁不代表你就得了抑郁症，不要看到网上电视上抑郁症患者自杀了，或者伤害孩子了，就胡思乱想自己会怎么样。你只是情绪上有一点点抑郁，根本就不要把它当回事，你越在意你越走不出来，自己过好自己的每一天就好了。
7、把自己的情况说给家人听，告诉他们希望他们帮助自己走出来，让他们多和你聊天。让他们多帮你带一下宝宝，这样你就可去和朋友约会，或者看一场电影。
