轻微健康锻炼

1、清跑或晚跑，每周两至三次，每次30分钟左右就可以，不要让自己太累，累了稍微休息一会再跑，轻轻松松跑下来。

2、骑车不要选择有雨天的时候，也不要选择交通拥挤的地段，把骑车当成是一种娱乐和放松身心的方式， 每周一两次，每次40分钟左右，坚持一段时间，不知不觉身体素质都变好了。