高中生颈椎病 10Days养好颈椎抬起头

1、颈部受凉是导致疼痛的重要因素。因此，天气寒冷时外出，最好戴上围巾或穿高领的衣服。每天早上，可以喝一碗驱寒汤，预防着凉。久坐不动的危害有哪些？

4、选择合适的床品：符合人体脊椎曲线的床垫枕头与床垫可以让身体更加放松，通过脊椎颈椎肌肉神经传导测试法可以选择适合自己的床品，提升睡眠质量。