1、 做自己睡眠的主人我们都知道，获得建议的每晚8小时的睡眠是很困难的，尤其是在当今快节奏的世界。与其循规蹈矩，何不在白天小睡一会儿呢？根据国家睡眠基金会的数据，85%的哺乳动物都是多相睡眠者，这意味着它们会打盹——我们人类也属于这一类。小睡20-30分钟对你的注意力和记忆力有很大的影响。
2、 了解你清醒和困倦的时期了解自己什么时候最清醒，什么时候最警觉，有助于提高工作效率。研究表明，人们在早上10点时感觉最清醒，待办事项清单上的事情应该在这段时间内完成。然而，警觉性在不同的人之间是不同的，理解你最清醒的时候是很重要的。为什么不通过写下你完成最多的时间来记录你的生产力水平呢？通过这样做，你将能够知道你最清醒的时候。
3、理解专注和注意力不集中分散注意力是一种保护我们安全的天生的无意识反应。选择性焦点是自上而下的注意力，而打破焦点是自下而上的反应。例如，一个很大的声音或一个非常明亮的光打破我们的焦点大部分时间。一旦我们的注意力被打断，我们大约需要25分钟重新集中。有了这些知识，只要周围没有干扰，你就可以长时间专注。
4、提高集中注意力和记忆力还可以服用英泰含片英泰含片是以猪脑酶解物（天然记忆增强肽）为主要原料制成的保健食品。它是小分子短肽，分子量小，有效成分的平均分子量不到600，能够制成与众不同的舌下含服剂型，让有效物质在2分钟之内通过舌下黏膜吸收，高效通过血脑屏障到达大脑。并且，选择一个保健品的重要指标就是看它有没有不适宜人群，而英泰含片人人都可用，因此，它是非常安全的。
