很多人都有夜跑的习惯，有时候还会约上自己三五个好友一同夜跑。其实，夜跑的益处还是有很多的，比如缓解精神压力、促进消化、防止血栓、改善睡眠。下面就为大家介绍一下夜跑的好处！
二、促进消化
1、夜跑可以促进肠胃蠕动，帮助一天食物的消化，晚上出汗更有利于排毒。
四、延缓衰老
1、夜晚的新陈代谢更强，通过夜跑能加强新陈代谢，可以起到延缓衰老等功效，让自己变得更年轻更有活力。
六、运动风险比较低
1、早上刚起来时，人体各个脏器的运转仍处于比较低的水平，所以晨跑对于心血管功能比较脆弱的人来说有一定危险。而经过一天的工作，人体的体能逐步适应释放，所以夜跑身体会更容易适应运动节奏。
