秋日心机 l 秋天的保养是为了冬天的美

1、食补润肺中医认为“肺主皮毛且寒秋以气通肺”所以，秋天干燥的空气让肺部压力增大。肺一旦燥热皮肤和毛发都会受影响应多吃润肺生津的食物保持肺部的滋润与健康。如梨、蜂蜜、白木耳等秋季包含同样应该清淡滋养的牛油果也是不错的选择。内部滋养，让发丝和头皮告别干燥

2、适量饮水既然秋季干燥，那就多喝水咯？错！肌肤和头发缺水不等于多喝水就能直接补充过量饮水会带走体内的电解质和矿物质反而不利于皮肤锁住水份。每日摄入的水份控制在2500毫升左右能保持肌肤和头皮的最佳锁水状态。头皮水润，控制头屑

3、健康运动秋季人体的新陈代谢减缓适当的运动能帮助身体保持健康但是，由于秋季干燥且气压较低过量的无氧运动会导致身体不适动作幅度小的有氧运动，才是秋季的最佳选择慢跑、快走、游泳等能帮助消耗更多热量

4、深度滋养秋风带走了身体的水份也让发丝变得暗哑干燥分叉的发尾、打结的发丝、星星点点的头屑让高冷的你瞬间破功盲目选择滋养产品只会让秋季发丝问题更加严重因为秋风带走的不止是水份，更是头皮的营养。找准适合的产品才是正确的秋日养发之道。