记录食物热量，究竟算生重还是熟重

1、Q1：显示我超过了该吃的热量，三大营养素有些偏高、有些偏低，怎么办？A：超出的部分不算太高，都不用太在意。不用非得把热量控制得很严， 这推荐值内上下浮动一点都可以。

3、Q3：我算出来自己一天要吃120克蛋白质，是不是120克鸡胸肉就等于120克蛋白质了呀？A：食物重量≠蛋白质含量，每种食物的蛋白质含量不一样。食物的具体蛋白质含量可通过软件查询、了解。