喝水养生小常识

1、早晨喝水好。但要注意早晨不能喝凉水和过多的水。

2、按需喝水。不渴总喝水喝的太多反而伤肾。

3、不要大口喝水。有的人渴了时豪饮，殊不知这样会冲淡胃酸影响消化。

4、少喝矿泉水、自来水、混合水等。

这里说的混合水是自来水、矿泉水、井水和开水混合，饮水机经过净化的凉水和热水混合无碍。

5、晚上睡觉前少喝水。晚上如果喝水过多会影响睡眠。