经期的女性应该如何运动

1、舒服的运动：在经期运动最好以身体感觉舒服的运动。如：舒展关节的广播体操、柔和的健身操、散步、慢跑、羽毛球、乒乓球等较轻运动。这些运动有助于经血的排出。

3、活动时间：经期活动时，要控制好活动时间，最好不要运动过长，以每天活动半小时运动量为主。以免影响经期的而且就算轻微要运动活动时间不要过长，

5、充足的睡眠：月经期是女人生理变化的时期，这时需要充足的睡眠来保持身体体力。