如何正确减肥

1、肥胖主要有两个原因：第一，饮食习惯不良，过量饮食或者饮食中含有的热量、脂肪过多；第二，身体吸收的热量大于消耗的热量，而消耗不完的热量就会堆积成脂肪。因此，用任何方式减肥都需要注意两个重点，就是将身体代谢率提高和阻断不良饮食习惯，这两方面做到的情况下，身体自然慢慢瘦下来，也不容易反弹了。

3、愉悦的身心有益于加速身体代谢，对于机体各方面都有很大的益处

5、早饭一定要吃，而且要吃好，早饭摄取的能量和营养供给一整天的活动，所以早饭必不可少，不吃早饭反而会慢慢发胖