1、及时就诊发现自己腰椎间盘突出的时候，最科学、最有效的办法就是及时的就诊。查看腰椎间盘突出的严重程度，采取一些必要的治疗方法比如：牵引治疗、手术治疗或者保守治疗还是必要的哦。
3、避免负重有腰椎间盘突出的人，工作和生活当中还需要避免负重。负重会增加脊柱承受的力量，容易导致腰椎间盘突出的症状加重，因此为了自己的身体健康，避免负重。
5、药物治疗有腰椎间盘突出的人，如果有症状的话，需要服用一些药物来控制症状，比如：营养神经的药物，止痛的药物等等，药物的治疗也是必须在医生的指导下服用，切忌自己乱用药物
7、及时复诊有腰椎间盘突出的人，在采取了一系列的治疗措施以及保护措施后，还需要及时的去医院进行复诊，及时的复诊可以帮助我们判断目前的治疗方式是否适合自己。
