健康的墨西哥鸡肉卷

 时间:2026-02-17 19:58:14

1、牛油果果泥;将牛油果去皮,捣成泥

健康的墨西哥鸡肉卷

2、切鸡胸肉;把鸡胸肉水平切成两半,这样可以减少煎的时间,鸡胸不容易煎干

健康的墨西哥鸡肉卷

3、调味;用盐和黑胡椒均匀洒在肉的表面,并轻轻拍打(Tips:建议用厨房纸垫底,可以吸收鸡肉表面多余的水分,鸡肉在煎制时表面色泽更金黄)

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4、煎;注意观看鸡肉的颜色变化,煎至金黄色即可(Tips:注意鸡肉两旁也要煎,可以锁住肉汁,口感更佳)

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5、切;静置若干分钟后,把鸡胸肉切成条形(Tips:静置可以令鸡胸肉锁住肉汁,不会因为肉汁流失而导致鸡胸肉变干)

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6、烤饼皮;把饼皮放进平底锅里烤,直至表面起小泡泡(Tips:不需下任何调料或油)直至正常色泽的成品饼皮

健康的墨西哥鸡肉卷

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7、捏起烤过的饼皮两端,包着擀面杖卷起令其大约冷清30秒,使其定形

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8、把所有材料放在饼皮上卷起,慢慢享受吧!

健康的墨西哥鸡肉卷

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