1、橘皮末防腐灭菌：橘皮末做牙膏可洁牙净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿美白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。
2、漱口水抑制牙菌斑:漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。
3、柠檬苹果醋除牙垢:柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。
4、电动牙刷牙清除菌斑:实验证明，电动牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑，长期使用，可让牙齿亮白程度增加20%以上。
5、嚼芹菜去除残渣:法国健康专家让·吉格推荐的护牙食品是芹菜。
6、半年洗一次牙:口腔内食物残渣与菌斑在牙面的附着、钙化，可发展为牙结石，不仅影响形象美观，还刺激牙龈，导致牙周病与口臭.
