1、一是冷静调整心态法。面临压力时，首先要做的是保持冷静，全心的思考带给自己压力的原因是什么，并自己为何会对此感到有压力。
2、二是出游放松心情法。很多压力可能来自工作或情感方面，这时不如暂时放下手里的工作或离开给自己情感造成困扰的人，去一个自己曾经很想去游玩的地方，完全的放松自己。
3、三是自我鼓励法。当有压力时，自己在心里给自己鼓励，告诉自己一切都会过去，目前让的压力只是自己人生中的一个小挫折。
4、四是极端设想法。就是把压力可能造成的影响做最坏结果的打算，如果是最坏的结果都能承受，又何况面临的压力。
5、五是内心宣泄法。内心宣泄法可以是自己一个人好好的痛哭一场，也可以是跑到一个高山上放声大喊，以此宣泄心中的压力。
6、六是运动减压法。当有压力时，可以到野外跑几公里，或是到健身房进行健身，通过运动消减心中的压力。
