老年人如何保证睡眠

1、老年人应该倡导健康的生活，一定要让自己的生活充满色彩，不要让生活过的闷闷不乐。

2、要多关注社会问题，这样才能够不被社会所淘汰，生活才能更加的丰富多彩，心情也会更好。

3、不要借助药物，睡眠不好还是应该从日常生活中调节，不要依靠药物，否则治标不治本。

4、睡前不要玩手机等电子设备，如果玩电子设备等，容易让自己过度兴奋而睡不着觉。

5、老年夫妻应该和睦相处，不要吵架，否则，日久天长就会伤了彼此的感情，再想复合就难了。