1、茼蒿炖豆腐，是一个家常菜，两种配在一起非常好吃，豆腐有䃼丐，增加免疫力的功效是非常好菜品。氍氙泵酩茼蒿具有大量维生素。
2、干炸里肌，肉香脆焦，肉含蛋白质较多，䃼充人大量能量。
3、白菜炖大虾也是非常的绝搭，而且好吃,多吃虾对大脑有好处。
4、赖椒炒切子，也是传统家搭配莱，不仅好吃，辣椒含有铁，是人每天不可缺少原素。
5、主食，南瓜饼，苏香好吃。
6、王米馒头，属于粗粮，人多吃粗粮利于消化。
7、小米粥，更是营养丰富，养胃䃼品。
8、西红柿鸡蛋汤，也是传统家常菜，含维生素多且好喝。
9、酸奶，有助于消化保护肠胃。人每天必须吃七种以上食物，这一餐搭配足够一天的所需了。
