1、早餐有包子，包子有肉馅的，有素馅的，有肉菜的，所以就要根据适合吃的来选择。
2、粥也是有很多种，有大米粥，有小米粥，有黑米粥，有玉米粥，有杂粮粥等，自家做粥都是大米粥。
3、主食有馒头，早餐吃馒头和粥就能将身体所需的热量保证，所以，在早餐主食都是以馒头为主。
4、在吃早餐的时候还要注意饮食的平衡，就是要有主食还要有副食，副食就菜肴。
5、有的人在早餐的时候喜欢吃咸鸭蛋，吃咸鸭蛋要买新腌制的鸭蛋，不要太咸了。
6、早餐吃主食和副食及粥，还要有小咸菜，选择吃咸鸭蛋的时候，就要用刀切开两半来吃，不要整个来吃，要少吃。
