早睡早起的好处是什么

1、早睡早起的人，一天的精神状态都会更好，心情也会好，不会出现困乏的状态，学习、工作效率都能大大提高。若需背书，可在清晨时背诵。

2、早起可以呼吸到新鲜空气，使人体各个器官达到兴奋状态，提供更多氧气。‍

3、长期早睡早起可使身体新陈代谢得到改善，黑眼圈、眼袋等问题会逐渐消失。