古典舞提沉基训要领,快来看看吧

 时间:2024-10-26 09:15:28

1、提沉的准备动作:盘腿坐于地上,臀部完全着地,背部垂直于地面。

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2、双手自然垂放于身体两侧或膝盖上。胸肩放松,放松。

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3、提,也就是在吸气的过程中,把气息提到胸腔。

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4、肩背慢慢打开直立,头部向上钻。提也是一个起范儿的过程。

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5、很多人在做沉的时候容易做成含的感觉。

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6、这里我们要注意一下沉的时候是身体正直向下沉,肩微拢,头胸微含。

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