很多年轻人到了20岁以后身高没有达到自己理想的要求，心里非常着急，我就遇到过这样的好几个年轻人，都是咨询增高方法的。那么到底如何长高？怎么样才能拥有令人羡慕的身高呢？菀蒯踔观我从以下几个方面给想增高的年轻人一些建议。
饮食方面
保证优质饮食，注意营养搭配，保持营养的均衡摄取。一日三餐，不可偏废，尤其是早晨，不可胡乱对付。还有晚餐也要重视，很多年轻人为了减肥不吃饭，只吃蔬菜水果，这是不可取的。俗话说“五谷为养”，我们一日三餐都要吃五谷，反而水果和蔬菜适当就好，不可太多的摄取。这五谷不但包括平常吃的大米白面，更多的要食用粗粮，身体摄入了足够的营养才能保证身体骨骼的健康成长，这些是基础。
运动方面
很多年轻人说吃的多了容易长肉，没有长高反而胖了。为什么会这样呢？这是因为很多年轻人吃过饭后，上网、看电视，没有参加适当的运动，剩余的营养物质堆积的结果，所以体育运动是必不可少的，说到长高首先最重要的就是运动，没有运动只是依靠药物等手段是不可取的，属于本末倒置。
精神方面
精神放松，心情愉快是最任何事情的基础，只要有了良好的心态，才可能做成想做的事情，当然包括长高。有的孩子给自己的压力较大，不但没有长高，长时间压力过大，反而影响了身体的发育。所以，我们要端正自己的态度，做一个开朗、开阔心胸的人，不但是为了长高，对于我们一生可以说是终身受益。
借助外力方面
通过以上的一些方法，我们还可以借助外力帮助身体长高，包括常说的增高药及增高鞋等方法，虽然现在有增高手术和激素增高等方法，但是小编这里劝告各位家长和年轻的朋友，不要轻易尝试，这里面的风险比较大。
