1、原发性失眠通常缺少明确的病因、它主要包括特发性失眠、主观性失眠和心理生理性失眠这三种。诊断原发性岳赎祝浦失眠的主要方法是通过排除法进行诊断，也就是说在将引起失眠的病因治愈或荨层吒椋者排除后，病人依旧有失眠的表现，那就可以被判断为原发性失眠。
2、临睡前运动，会使大脑过度兴奋，错过理想的入睡时间，反而导致睡眠效果不佳。建议临睡前2小时内不要运动。
3、缺乏B族维生素。B族维生素是一类和神经系统健康密切相关的维生素，尤其是维生素B1、维生素B6、叶酸、维生素B12等对神经的镇定和情绪的改善作用非常明显。
4、好的睡眠环境是影响睡眠好坏的关键，良好的睡眠环境可以使人快速入睡。当环境过于嘈杂，、光线太亮、温度过高等都会影响睡眠质量，导致睡眠不足，甚至引发失眠。
