生活健康技巧：[14]食物系列五

1、咖啡伴侣：如果我们选购瓶装的速溶咖啡，其味可能有点过苦。生产商得到用户体验之后，为大众推出了新产品，睹殪苷寒咖啡伴侣。咖啡伴侣可以给咖啡本身调味，然而咖啡伴侣里面含有一种能使人发胖的物质，所以在调味的时候最好不要放得太浓。咖啡本身一次性喝得太多也是不利健康的。

2、常温牛奶：牛奶与蛋同有蛋白质之外，牛奶还具备一种特峋翔辫烊殊的营养成份。那就是可以使人发育成长的钙元素。孩子多喝牛奶有利于成长健康，这就是牛奶中的钙元素在起主导作用。在高温的情况下，牛奶中的蛋白及容易遭到破坏，所以将牛奶加热时其温不能过高，虽不会对人体造成危害，但也是一种营养物的浪费。

3、饼干食品：很多饼干都是通过烤制而成，饼干的特点高热，高糖，高压。不同类的饼干其营养成分也是及为丰富多彩的。如果工作累了，学习倦了，那么一杯豆浆几块饼干就可以缓解疲劳。