1、高血压就是以体循环的血压升高的症状，它是一种慢性疾病，所以可以提前预防。
2、首先我们在日常中应该减少对盐的摄入，盐吃多了高血压就会慢慢的来到你的身边。所以饭菜适中就行，每天的摄盐量最好不要超过6克。
3、还要保持心情的愉悦，少烦恼，少焦虑，科学表明，长期紧张，焦虑，受噪声和刺激多也可以使人患上高血压。
4、高血压还是遗传病，所以要看自己的家里有没有高血压的，如果有，提前做好预防
5、少吃避孕药，消炎药，以及止痛药等，它们均可影响血压。
6、严格控制体重，不要超重，多吃蔬菜水果等含有纤维的东西，防止血液黏稠。
