1、首先，孩子是需要吃零食的，因为小孩子的胃容量比较小，但是每天的运动量却比较大，单单依靠一日三餐营养摄入是不够支撑生长发育的。
2、所以孩子其实都需要小零食来补充能量，特别是小孩子。假如孩子一日三餐的中间有1~2次的小零食给孩子持续的营养和能量供应，对孩子是非常有易的。
3、只是我们要注意零食的量不要给得太多了，不要影响到正常的吃饭。
4、零食并不都是垃圾食品。零食也并不都是巧克力、薯片之类的，零食是在两正餐之间吃的少量食物。
5、零食可以是健康的，有益身体的。关键看我们怎么选择，比如自制的酸奶也是零食。
6、我们家长要控制孩子吃零食量和吃零食的时间，吃零食的时间不要离正餐太近。吃零食的量一定要比正餐少。
7、我们应该科学的为孩子选择零食，让孩子健康的吃零食。假如选择得当，零食可以健康。
