1、平时每天都要注意坐姿和站姿，工作时间太长了，要伸伸腰，活动一下自己的颈椎，给自己身体放松一下；
2、用冰敷，脖子酸痛了，先冰敷一下，在去洗一个热水澡，这样对你的颈椎病比较好；
3、坐一下有靠背的垫子，假如自己脖子不舒服，坐到有靠背的椅子上，你一定感觉会舒服很多的；
4、可以在坐的时候垫毛巾，把毛巾放在背部凹陷处，帮助自己的脊椎支撑，对于腰部和颈部都是有帮助的；
5、避免经常低头，经常低头做事情会让自己的颈椎病加重，不利于恢复，平时要注意自己的姿势；
6、当然有的是跟个人体质有关，所以为了预防自己的脖子酸痛发生，平时还是要自己多锻炼身体；
