上班族每天适合做那些有益的运动?

1、跳绳，些运动不需要很大的场地，在家里就行，甚至不用绳子就行，做跳跃运动就行。

2、哑铃锻炼，这个运动可以锻炼你的肌肉，也不需要多大场地。

3、臂力器，这个运动可以锻炼你的手臂和胸肌肉，也不需要多大场地。

4、体操，不用太大场地，主要在于活动好筋骨。

5、最后，有氧运动，胖的人想减肥的人可以多试试，推荐是慢跑，有跑步机最好，没有的话，就在你家周围每天跑跑就行了。