24小时减肥计划时间表

1、上午不可以不吃早餐。早上没有食物填充我们的胃，会增强饥饿感，午餐则会接收这个信息而吃更多的食物，就会吸收更多的热量。早餐最好只吃高纤麦片、低脂乳制品，帮助排便的同时也可以将脂肪排出体外。

3、下午记得多喝水，每天最好喝超过1500毫升的白开水，不能用饮料代替，绝对不能等到口渴了才喝水。下午茶不能吃巧克力这样的零食，最好是苹果，因为苹果热量低、纤维含量高。如果不喜欢吃苹果，可以喝酸奶。

5、晚上晚餐也不能不吃，没有食物填充的这十几个小时，空空的腹部会使胃酸分泌变多，久而久之会造成胃溃疡，但最好安排在睡前四小时，不然会加重胃的负担，容易导致睡眠障碍、堆积脂肪。